性功能隨着人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨着生命而延長。那麼，如何維護呢？以下是一些方法:
(1)要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足於不敗之地，對中年人來說很重要。
(2)注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的感情，機體也會變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會落入老年人的狀況。
(3)經常運動，特別是慢跑和步行，重點鍛鍊下半身。性功能興衰的關鍵在於腰、腳。
(4)在飲食方面注意營養，適當增加海味類食物，海味鋅多，有助於提高性慾。
(5)要有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找引起自己興趣的公共事務。
(6)在愛妻子的前提下，要有愛女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的機能。
(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
（8）性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
（9）力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
（10）每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。
