許多女性不注意個人的衛生，嚴重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多女性都不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什麼呢？如何補腎？
女性也應該保護腎臟
很多人認爲腎虛是男性的專利，但實際上，女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛，女性腎虛的比例也相當高，不低於男性。
在現代社會，生活、工作節奏快，很多女性長期精神緊張，過載工作，出現精力充沛的情況，腎虛也隨之而來。腎是美麗、健康之源，如果女人出現腎虛，不僅美麗會大打折扣，出現頭髮早脫、皮膚不好等；健康也會出現問題，比如情緒抑鬱、記憶力下降等；甚至，很多婦科疾病，如月經不調、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性慾降低、乳腺增生、子宮肌瘤等，以及更年期綜合徵都與腎疲勞和腎虛相關。因此，女性也需要養腎。
日常生活腎損失的表現:
1、性冷淡。腎損失首先表現爲性冷淡，男性腎損失引起陽痿，女性腎損失也表現爲性冷淡。
2、記憶力下降，昨天發生的事，今天記不清了。
3、月經不調，煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡，導致月經不調。
4、早上起牀時，發現脫髮嚴重。
5、晚上總是睡不着覺，即使睡着了，也總是做夢。
6、面容憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛乾燥。
中醫護腎最佳祕方
控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3～4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入，堅持體育鍛煉，保持體重平穩下降，切勿盲目節食，以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病，尤其不要盲目濫用減肥藥物，避免腎臟受損。
慎用引起損害腎臟的藥物
治療疾病時要細看說明書，大多數藥物均標註是否有腎毒性或禁忌症等，避免長期服用腎毒性藥物。一些抗生素多種鎮痛藥阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑和中藥(如關木通廣防自己雷公藤等)引起腎臟損傷，應慎重使用。
控制血壓水平
對於高血壓患者來說，控制血壓在預防高血壓腎病方面起着極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上，則應遵醫生指示規律服用降壓藥物，且必須在專業醫生指導下用藥，不可擅自停藥，防止出現嚴重的心腦腎等病變。
糾正尿酸代謝紊亂
尿酸是嘌呤代謝的產物，尿酸鹽沉積於腎臟易引起腎臟病變，因此要積極糾正。對於已有高尿酸血癥的患者，有必要限制高布丁的飲食，避免吃動物內臟火鍋海產品啤酒，限制低布丁含量的食物。適當運動預防痛風發作，但劇烈運動容易誘發痛風急性發作。選擇合適的藥物治療。
