性老化是指老年期的性反應，老化帶來生殖器官的退化性變化和激素分泌功能的變化。老化是生命發展的必然結果，但老化的速度和過程因人而異，也是爲什麼過了70歲還能達到性高潮的原因。
尤其是進入中老年階段的男性，更年期男性的生理水平在衰退，陰莖勃起的硬度也在下降。如何延期和延期男性更年期，如何延期老化是值得注意的問題。
研究發現，越不服老的人越難老，說明不服老的人老化進展越慢，要養成健康的心理，在生活中要避免焦慮、煩惱和悲觀的感情，提高生活能力，提高抗病能力。
合理的營養
想延緩性老化，男性必須多吃蛋白質、鈣和維生素豐富的食物，少吃酸和高脂肪高糖的食物。雞肉、魚、兔肉等容易吸收的食物可以多吃豆類及其豆製品也是很少的選擇，不僅含有很多植物蛋白質，還含有很多人體所需要的微量元素，富含維生素的新鮮蔬菜也可以作爲主要菜譜，還要注意保持低鹽低糖，飲食清淡，肉膩
良好的生活習慣
延緩“性衰老”離不開良好的生活習慣，步入中老年的男人要保持規律的作息時間，每天按時起牀、鍛鍊、工作、休息、睡眠。尤其要注意預留適量的休息時間，以及足夠的睡眠。爲了保持強壯的體魄，必須繼續鍛鍊身體。鍛鍊的項目因人而異。例如慢跑、氣功、太極拳等。總之，生活要有規律，不要過度勞累。
同時，棄吸菸、酗酒等不良興趣，保持生活規律、充分睡眠，不要縱慾。進入中老年後，夫婦的性生活次數逐漸減少，但夫婦之間沒有性交方式的性生活，如溫存、愛撫等，也能提高雙方的親密感。
積極的心理狀態
有很多未老先衰的人，多受心理因素的影響。要想保持生理年輕，還必須有健康積極的心態，當人漸漸步入老年之後，不要將身體其他方面的變化與性功能聯繫在一起；保持開朗的心態，包容的胸懷，多與老朋友以及家庭成員溝通交流；生活要富有幽默感，幽默是永葆青春的最大祕訣；千萬不要爲一些小事情而產生煩惱。這些都是緩解性衰老的靈丹妙藥，可以防止身體和性衰老。
