女性不擅長養血的話，臉色會變黃或變白，嘴脣會變白，心悸會減少睡眠，皮膚會變得枯燥，頭暈，眼睛會變幹，脫髮和頭髮會變幹。嚴重貧血者也容易出現皺紋、白髮、脫牙、搖晃等早衰症狀。現在，女性腎虛這個問題越來越受到重視，女性吃什麼補腎，女性腎虛的朋友怎麼養生呢
一般來說，飲食清淡，避免辛辣刺激食物多吃鹼性食物，如葡萄、茶、海帶等禁止長時間坐着或長時間臥牀不起，加強體育鍛煉，還可以注意以下食物:
何首烏
補充肝腎，益精血，更年期陰失火旺盛，頭暈失眠，性情急躁。還可用於慢性腎衰竭。
補腎菜譜:首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁炒均勻食用。
海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。
補腎菜譜:海蔘冰糖部門:水發海蔘100克，加水煮爛，加冰糖。
龜甲
陰虛血熱不斷崩潰，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
補腎菜譜：枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鰻魚甲
用於乳腺增生、子宮肌瘤。
補腎菜譜:鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
