我們經常認爲男性應該重視補腎，女性在這方面可能會忽視。其實，女性也需要補腎。身體不好的話，除了滋陰、補血紫外，還需要補腎。當然，藥物補腎不是最好的選擇，食療可以使腎臟更強。
黑豆:腎損失月經少，用於慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻：補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
首烏:補肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，煩躁失眠，性格急躁。還可用於慢性腎衰竭。
首烏肝片:何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。
海蔘:滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。
海蔘冰糖部門:水發海蔘100克，加水煮爛，加冰糖。
百合:養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋煮1小時。
阿膠：用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
橡膠燉棗:棗煮30片，加入橡膠10克轉化。
龍眼乾燥:肝腎損失引起的血虛失眠、恐慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。
龜甲：陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鰻魚甲:用於乳腺增生、子宮肌瘤。
鰻魚甲夏枯草湯:剝鰻魚甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
