冬季是非常適合進補的，也是男性壯陽補腎的最佳時機，男性腎虛會有很多不良的症狀和表現，損害健康，而腎虛最好的調理方法，飲食是最好的，冬季男性補腎吃什麼食物好呢？接下來本站小編就來說一說。
俗話說：“冬不藏精，春必病溫”，這句話很好的說明了冬天補腎的重要性。
中醫講究人體的氣與自然界的氣是相通的，運勢一樣的，在冬季，自然界的陽氣的運動趨勢是下降的、潛伏的。因此，人體的陽氣也會在冬季內斂，藏於腎。在五臟中，腎的藏在冬季是主導的，因此冬季是藏的季節，也是養腎的季節。
冬季補腎順應自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補腎的物質可以順利的藏在腎中，如果春天補腎，補進的物質是往肝走的，不容易藏到腎中，所以不同的臟腑要在不同的季節補效果纔好。
1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝痠痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
2、房事過度：中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、頭暈無力失眠多夢：腎作爲人體重要的臟器之一滋養和溫煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病(心血管內科)、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
4、哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。嚴重的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
5、腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分爲內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導致腎精不足 。
6、夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。
黑芝麻
黑色補腎，補腎當然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒幹後用料理機打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者麪包上，又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮的人有很好的食療作用。
黑木耳
中醫認爲其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃，還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容、延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。
蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛溼、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
洋蔥
因爲洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因爲它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是補腎壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
山藥
山藥能夠成爲養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用!
羊肉
如果存在着腎虛的現象的話，大家可以在冬季的時候適當的多吃一些羊肉。羊肉有着非常不錯的溫補，強身壯體的作用，而且羊肉當中含有微量的性激素。適當的多吃一些的話，補腎壯陽的效果非常不錯。
不過大家需要注意的是羊肉不能夠和醋，茶一起食用。
