人體的興衰往往標誌着身體的活動程度。冬季陰冷，陰冷容易傷人陽。陰陽之後，身體的陽氣虛弱，受到抑制。常見的情況是畏寒，腹痛，腹瀉等。冬天最重要的是腎臟。中醫認爲腎是生命之源，其強大的功能可以調節人體對冬季的變化，否則會引起代謝紊亂和疾病，因此冬季健康的重點是“腎冷”。那麼，冬季如何養腎呢?
對於腎臟保護和防寒，飲食調整也非常重要。在冬季，應選擇在腎臟和催情劑中產生高卡路里的食物，如羊肉、狗肉和鳥肉，這對身體不好的人特別有益，還可以多吃一些具有腎功能的食物，如核桃、栗子、龍眼等。黑色食物可以進入腎臟，加強腎臟，還應該選擇吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑骨雞等。在冬季，建議吃各種溫暖的粥。如果將這些食物放入粥中烹飪，它們不僅可以幫助感冒，還可以滋養和治療疾病。
