當有腎虛時候就會出現腰痛、脫髮以及腳後跟痛等等情況，這時候除了選擇藥物來改善腎虛問題以外，還可以通過食補來滿足改善腎虛的需求，那麼，腎虛食補吃什麼最好？來看答案。
1、韭菜粥。準備好適量的韭菜和粳米，先把韭菜清洗乾淨並且切成比較碎的顆粒狀，接着把清洗乾淨以後的粳米放在裝了清水的砂鍋裏面，先用大火將其熬煮成粥以後放入韭菜進去就可以吃了，它的吃法是每天吃一小碗就行。
2、龍眼肉粥。準備好龍眼肉、粳米以及紅棗等等，把這些材料都清洗乾淨以後裝在有清水的砂鍋裏面用大火燒開，然後用小火熬煮半個小時到粳米熟爛就可以吃了，建議每天早上和晚上分別吃一次，當然，也可以按照自己的喜好來看是否加入冰糖在裏面。
3、黑豆羊肉粥。準備好羊肉、黑豆以及適當的粳米和鹽，先對羊肉認真進行清洗，並且切成較小的塊狀，然後煮開以後再煮五分鐘撈出來清洗，鐵鍋裏面放入不要放油，直接把黑豆清洗乾淨以後放在鍋裏面，開火將其爆炒一起等到裂開，接着將其撈出來清洗乾淨以後晾乾，做完這些步驟以後往砂鍋裏面加入清水用大火燒開，接着放入羊肉、黑豆以及粳米等等開中火來煮一個小時左右加入鹽調節口味。
