有哪個女人不希望自己永遠保持年輕活力，青春容顏。但是時間在流逝，年齡在增長，衰老的到來不可避免，我們能做的就是延緩衰老。那麼，女人如何延緩衰老？
一杯茶
女性一定要喝茶。胃沒有問題，綠茶和烏龍茶最好。特別是想減肥的女性，茶是最天然有效的減肥劑，沒有比茶更能消除腸道脂肪的了。
烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素c，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪分解，不被身體吸收直接排出體外，防止脂肪攝取過多引起的肥胖。
綠茶具有消暑降溫的作用，且對抗電腦輻射有好處(體寒的人不能喝)；因爲綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清新清爽，味道甘甜，有點寒冷的味道，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲用既有消暑的作用，又有增加營養的效果。
一杯生奶
在補鈣的同時，也有助於美容。因爲牛奶是最便宜、最有效的美容產品。
早晚各一杯白開水
新鮮白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸，水中的微生物在高溫下被殺害，水中的鈣、鎂元素對健康有益。研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水具有預防心血管疾病的作用。
很多人認爲喝淡鹽水有利於健康，從早上開始喝淡鹽水是錯誤的。研究表明，人們整夜睡覺時沒有喝水，但呼吸、出汗和泌尿仍在進行中，這些生理活動必須損失很多水分。早上起牀喝白開水，很快就能稀釋血液，糾正夜間高滲透性脫水。喝鹽水反而會加重高滲透性脫水，口乾。此外，早晨是人體血壓升高的第一個高峯，喝鹽水會使血壓升高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
一杯醋
果汁醋可以提高身體免疫力。果汁醋中含有豐富的維生素和氨基酸，可以在體內與鈣合成醋酸鈣，增強鈣的吸收，使身體更加強壯。果汁醋中含有豐富的維生素c，維生素c是強有力的抗氧化劑，可以防止細胞癌變和細胞老化，提高身體的抵抗力。此外，醋廠的工人很少感冒，這是衆所周知的常識。醋酸具有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。
通常，下午3點左右的時間是一天中最容易疲勞的時間段，這時可以喝250毫升的果汁醋，取得很好的效果。
在現代女性中，爲了減肥而減肥的女性很多，很難保證身體得到充分的營養。因此，每天補充必要的維生素和微量元素是現代麗人保健的必要條件。年齡超過30歲，必須補充維生素C、E，以延緩衰老。
維生素是維護人體健康、促進生長髮育和調節生理功能所必需的一類有機化合物。這些化合物都存在於天然食物中，一般不能在體內合成或合成量少，不能滿足需求。
一片補水面膜
每天晚上睡覺前，做簡單的面膜，補水面膜每天做，塗上護膚品，晚上的皮膚最科學地修復。
一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
一個西紅柿或一片維生素C泡騰片
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。另外，含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈，也不容易曬黑。如果工作緊張，至少每天喝一杯維生素c製成的泡騰片飲料。
