奶粉中營養物質的含量非常豐富，提取飲用後，可以很好地補充人體所需的各種營養物質，睡前喝奶粉，睡前喝牛奶也可以促進睡眠。奶粉和牛奶中含有促進睡眠的營養物質，睡眠質量差的人可以每天晚上繼續提取飲用來幫助自己的健康維護。但是，具體的效果因人而異，如果自己有嚴重的失眠症，效果就會變差。
睡前喝奶粉對睡眠有幫助嗎
1、通常有幫助，奶粉中的微量元素對促進睡眠質量有積極作用。建議放心飲用，注意不要加太多水，避免夜尿過多影響睡眠。
2、一般不建議喝奶粉後馬上睡覺，胃不舒服等，睡覺前最好一個半小時左右喝。
3、神經性疾病引起的失眠等，利用奶粉幫助睡眠的效果通常很小。
除奶粉外，還有助於睡眠的食物
1、牛奶，與奶粉相比，純牛奶的住院效果更好，睡前1小時左右可以攝取適量的溫熱牛奶，提高睡眠質量。
2、香蕉、香蕉被認爲是有助於睡眠的水果，主要是因爲裏面的化合物能夠使緊張的感情和緊張的肌肉迅速緩和，有助於睡眠。
