蜂蜜對睡眠是否有幫助，需要結合失眠的嚴重程度進行分析。如爲輕度失眠，食用蜂蜜有較好的效果，重症失眠食用蜂蜜效果欠佳。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素以及多種礦物質成分，具有滋潤神經系統的功效，可以調節神經系統功能紊亂，具有一定的鎮定作用。若爲輕度失眠，可在晚上睡覺前喝上一杯蜂蜜水，使人更快進入睡眠狀態，還能增加深度睡眠的時間，緩解失眠症狀。不過偶爾喝一兩次蜂蜜水可能無法明顯改善失眠，需要堅持喝才行。還可與其他物質搭配，增強助眠效果。
部分人屬於重症失眠患者，經常夜不能寐，雖然蜂蜜對睡眠有幫助，但在這種情況下食用蜂蜜很難達到治療效果，需積極給予藥物干預才能緩解症狀。
