對於第一次經歷生產的新手媽媽來說，在照顧孩子的過程當中是會遇到許多的問題的，在這個時間段中，會因爲各種各樣的事情而讓新手媽媽覺得手忙腳亂亂，孩子難受，媽媽也更痛苦。在經歷完哺乳期之後給孩子斷奶的期間，回奶也是新手媽媽比較難的問題，那麼不吃飯對回奶有幫助嗎？
事實上，不吃飯或者少吃飯對於新生媽媽回奶是有一定的效果。因爲不吃飯或者少吃飯對新生媽媽的奶水會有影響，並且奶水的質量也會下降，對回奶也有一定的幫助。但是回奶會對新生媽媽造成一定的影響，容易造成低血糖等症狀。
新生媽媽想要回奶，這個過程是一個循環漸進的。有的新生媽媽很快就能回奶，而有的新生媽媽則需要經歷較長的一段時間來完成回奶。回奶的方法有自然回奶和人工回奶兩種，最好的方法還是自然回奶，對新生媽媽的身體傷害最小。
自然回奶就是指新生媽媽自然正常的給孩子斷奶。這種方法的成功率也是相對較高的，對新生媽媽和孩子都好。自然回奶可以減少餵奶的次數並且家常餵奶間隔的時間，減少飲食當中對蛋白質的攝入，同時也要注意保證在這段時間的飲食正常攝入。
