通常睡前喝咖啡並不利於睡眠，但也有少部分人不會因睡前喝咖啡影響到睡眠。人羣可以通過泡腳、按摩、聽音樂等方式促進睡眠。
咖啡屬於刺激性飲品，其中含有咖啡因的成分，而在睡前飲用，則會興奮中樞神經，從而感覺到精神充分，不利於睡眠，甚至部分人羣還會出現失眠的情況。因此，不建議在睡前飲用咖啡等刺激性飲品。由於人體代謝速度以及對咖啡敏感度等存在一定差異，所以並不是所有人都會受到影響，也有部分人羣在睡前飲用咖啡不會影響睡眠，但情況較少。
若想要促進睡眠，人羣可以在睡前適當泡腳，不但能促進血液循環，還能緩解疲勞，有利於機體入睡。同時，在睡前適當進行按摩或聽些舒緩的音樂，同樣可以使身心、大腦得到放鬆，可以更快的使機體進入睡眠狀態，還有助於提高睡眠質量。
建議人羣避免在睡前喝咖啡，尤其針對睡眠質量較差或失眠的患者。此外，睡前避免劇烈運動，適當保持平穩的心態，以免影響到睡眠。
