睡前飲酒有利於睡眠嗎

睡前飲酒雖然可促進血液循環，改善睡眠狀態。但是會使睡眠變淺、睡眠時間延長到睡眠片段化，並不有利於睡眠。
酒精對中樞神經存在抑制作用，使人感到亢奮，若長期處於興奮狀態下，還會存在失眠、多夢、難以入眠的情況。飲酒後雖然可以延長睡眠時間，但睡眠質量較低。
其次若空腹飲酒，酒精會直接刺激胃粘膜與肌層，破壞胃酸，減緩腸胃蠕動，引起消化不良症狀。