第一波遭受感染高峯的新冠感染者們已陸續轉陰，但網上流傳的一些關於兒童或成年人在康復後，短期內因劇烈運動而入院或猝死的個例，引起“陽康們”的新一輪憂慮。那麼陽康後劇烈運動會猝死嗎?陽康後多久能劇烈運動?下面本站小編帶來介紹。
北京大學人民醫院中醫科主任、呼吸專家馮淬靈告訴人民日報健康客戶端，這樣的情況屬於個案，或許與心肌炎有關。
“新冠病毒可能引起除呼吸系統之外的感染併發症，其中，病毒性心肌炎是比較多見的併發症”，馮淬靈提醒，如果轉陰後，一週內仍然有胸悶、憋氣，尤其是兒童及青壯年稍微運動後便加重，除呼吸系統疾病外需要排除心肌炎，可通過做心電圖、查心肌酶來排除。
“新冠患者身體會感覺到很疲乏，發燒症狀消失後，就可以循序漸進地做一些舒緩的運動，比如八段錦、易筋經等”，馮淬靈提醒，“患者在恢復期開始適當運動對促進康復是有幫助的，關鍵是根據個人身體情況掌握好一個‘度’，不要劇烈運動更不要躲着不動”。
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師、小湯山方艙醫院醫療專家李侗曾12月20日在接受北京青年報記者採訪時也提醒，新冠康復之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩週時間，建議先不要開展劇烈運動。一些康復的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。
建議此時不要劇烈運動，要逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急於求成，不要想着立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。
運動要量力而行，比如進行散步和太極等活動。因爲在被感染以後，人們體力的恢復有快有慢，有些人恢復快，可能會早一點開始運動，有些人恢復慢，可能晚一些再開始運動，要根據個人情況來調節，切忌剛好轉就進行劇烈運動。
陽康後最主要的是休息，充足的睡眠能讓體力更好地恢復，那麼睡多長時間合適呢?其實每個人的睡眠時間並不是固定的。過去人們常說，理想狀態是每天睡8個小時，但具體因人而異。比較簡單的判斷方法是：睡後第二天不感到疲勞，那麼大概睡眠時間是比較充足的。
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