菠菜是菜市場常見的蔬菜，如果精心的烹製，可以把菠菜做成餐桌上一道美食。而且菠菜的營養成分也比較豐富，是很受人們歡迎的一種蔬菜。但是近幾年人們對菠菜有很大爭議，有很多人說菠菜不利於身體健康，那餵奶能不能吃菠菜？
餵奶期間是可以吃菠菜的，菠菜中的礦物質含量很高，且種類齊全，對正在餵奶的寶媽和寶寶的身體都有很多好處。尤其是菠菜中的鐵元素是很有名氣的，很多人都會通過吃菠菜來補鐵。如果餵奶的寶媽適量的吃一些菠菜，就可以預防產後貧血，也能預防寶寶缺鐵性貧血。
那些說菠菜對身體健康有害的人，是因爲他們認爲菠菜中含有鞣酸，這種物質會影響身體內鐵元素的吸收率。如果食用不當，不但不會預防貧血，反而會導致缺鐵性貧血。不過這種鞣酸是可以去除的，只需要用開水焯燙一下，就能降低其含量，因此建議在食用菠菜前先焯燙。
不過需要餵奶的寶媽注意，如果寶寶正在補鈣，或者是自己正在吃鈣片，那就不可以吃菠菜。因爲菠菜中的鞣酸會和鈣質結合，形成難以排除體外的結石。
