哺乳期能不能吃菠菜

在哺乳期的時候，產婦免不了會吃一些蔬菜來補充營養，在蔬菜的選擇上一定要有所謹慎，因爲蔬菜選擇不當可能會導致有母乳分泌過少的情況，而一些產婦喜歡吃菠菜，那麼哺乳期能不能吃菠菜？

1、在哺乳期的時候，產婦食用菠蘿是可以的，但要注意適當地進行食用菠菜，在哺乳期的時候食用，可以補充身體裏缺失的能量以及身體缺乏的維生素，還能預防哺乳期出現便祕的情況，還會幫助產婦補血，同時菠菜裏面的營養價值也十分豐富，裏面的營養特別多包括蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素，維生素，微量元素。

2、而且菠菜有清熱除煩，潤腸的功效對於產婦便祕，痔瘡的症狀有一定的緩解，而且菠菜還可以促進產婦身體健康，如果在哺乳期的使用，還可以產婦有效的防止衰老，防治產婦缺鐵性貧血，同時菠菜中含有豐富的維生素c和葉酸，這樣可以讓孕婦對鐵吸收得更好，是缺鐵性貧血的很好的食物。

3、而且菠菜的做法有很多，可以把菠菜燉，煮，炒都是可以的，但要注意不能添加太多的調味品，不能和韭菜，花椒一起使用，這樣會影響哺乳，而且在吃菠菜的時候不要吃得太多，因爲菠菜中含有草酸，草酸會阻礙身體吸收鈣的速度，所以在哺乳期的時候產婦不能吸食過多避免嬰兒出現問題。