嬰兒睡眠質量好，纔可以更好的長身體。家長都希望自己的小嬰兒可以有更好的睡眠，但是很多嬰兒睡覺着卻是日夜顛倒，讓家長困擾不已，家長都想要知道嬰兒日夜顛倒會自己調整過來嗎？
新生兒早睡和晚睡時間大致相同，隨着兒童年齡的增長，感官知覺迅速發展，白天對外界刺激的反應增強，白天醒着的活動增多，睡眠時間逐漸減少，日夜顛倒的習慣也會有一些調整，但還是需要家長給予進一步的糾正。
父母應及時幫助嬰兒區分晝夜，白天把窗戶打開，讓嬰兒適應外界的各種聲音。晚上要把燈，窗戶等等都關上，要給嬰兒一個安靜容易入睡的環境和氛圍，可以幫助嬰兒區分什麼時候該睡覺，什麼時候該起牀。
嬰兒日夜顛倒時，家長要注意儘量的減少嬰兒在白天的睡眠時間，白天和嬰兒多多的互動。嬰兒玩得越來越多，嬰兒的睏意也會慢慢的減少，這樣到了晚上嬰兒累了，也就會有好的睡眠了。
要幫助嬰兒養成良好而且有規律的睡眠習慣，到了晚上時，可以給嬰兒洗澡後，在講故事、喝牛奶、睡覺，這樣嬰兒就會自然地形成一個生物鐘。日夜顛倒也會慢慢的調整過來。
