嬰兒睡覺日夜顛倒怎麼辦

嬰兒每天的時間大部分都是在睡夢中度過的，醒來時間很少，那是因爲身體發育的需要出現的現象。但是有的嬰兒卻是白天睡覺時間多，一到晚上就會很精神，使得照顧嬰兒的媽媽很頭疼，而且影響嬰兒的身體發育。那麼嬰兒睡覺日夜顛倒怎麼辦？

嬰兒在剛出生的短時間內睡覺不分時候、日夜顛倒是情有可原的，出生之後需要一定的時間進行適應。首先媽媽不要讓嬰兒在白天的時候睡得太飽，例如每天多花一些時間和嬰兒玩耍，因爲這樣子可以減少白天睡覺的時間，而且消耗了精力晚上會睡得多，慢慢的也就調整過來。

媽媽其實要給嬰兒形成有規律的生理時鐘，例如白天的時候固定的時間睡覺。畢竟日夜顛倒也不是一天就可以糾正過來的，需要慢慢調整。媽媽可以給嬰兒午覺的時間少一些，這樣子嬰兒晚上就會睡多一些，這個過程要比較長，每一天白天縮短一點睡覺時間，逐漸改變。

晚上嬰兒睡覺之前一個小時可以給嬰兒洗澡，洗澡之後嬰兒舒服了就會很快入睡。或者媽媽給寶寶培養一個入睡的暗示，例如要睡覺之前給聽一聽音樂，這樣子嬰兒精神放鬆就會很快睡着。而且加上白天控制每一次嬰兒只能睡4-5個小時，睡覺日夜顛倒的情況也就不知不覺解決了。