很多寶寶在出生之後，因爲睡覺的時間比較短，長時間下去孩子就變成了晝夜顛倒。如果長時間失眠，或是晝夜顛倒，也會讓寶寶的精神不好。或是引起別的併發症。那麼睡覺時間晝夜顛倒怎麼辦？
1.媽媽們應該讓孩子將白天和晚上區別清楚。在白天的時候儘量讓孩子少睡會。可以通過縮減孩子白天睡眠時間的方法，白天一次睡眠儘量不要超過3小時，時間一到就要把孩子叫醒。或者是儘量讓孩子保持清醒的狀態，多逗着他玩，跟他說話。在孩子想睡覺的時候，媽媽可以帶他到戶外走走。寶寶在白天沒有睡很多並且消耗了精力，晚上就會好睡的。而且可以在睡前半小時洗個熱水澡，這樣是有利於孩子進入睡眠。
2.到半夜的時候寶寶如果餓了，自然會醒。但是有的寶媽怕寶寶半夜餓了，就會把寶寶叫醒讓寶寶喝奶。長期下來，寶寶就會養成半夜睡醒要喝奶的習慣。其實寶媽可以在寶寶睡覺之前，給寶寶餵飽奶。這樣可以讓寶寶保持一夜的熟睡。慢慢的就可以把寶寶晝夜顛倒的習慣改過來了。
很多寶寶睡眠顛倒調整的時間都是慢慢來的，寶媽們一定要對寶寶有足夠的耐心，更不要寄希望於兩三天解決問題。要知道，每個寶寶都是獨一無二的。
