孩子睡顛倒了，最累的就是媽媽了，晚上睡不好嚴重影響了正常的睡眠時間，讓媽媽疲憊不堪。孩子睡顛倒了也有一定的影響，慢慢孩子養成了這種不好的習慣，會影響以後的作息。那麼睡顛倒怎麼辦？
首先要做的就是，媽媽要讓孩子區分白天和黑夜，白天可以帶孩子出門走走，看看外面的世界。如果孩子白天睡覺的話，不要刻意把室內的光線弄暗，或壓低聲音。當孩子睡醒了，可以陪孩子做做遊戲，逗逗他，讓孩子精神起來，多活動活動，到了晚上，孩子玩累了就會睡覺的。
其次儘量不要讓孩子在白天睡覺，睡覺時間不要超過三個小時，媽媽可以嘗試着把孩子叫醒。媽媽要選擇中午的時候讓孩子睡覺，不要到了下午五六點時候讓孩子睡覺，如果孩子這時候睡過之後，自然晚上就不會再想睡覺了。媽媽要養成孩子午睡的好習慣，按時睡覺，按時起牀，就可以讓孩子轉換過來了。
最後晚上睡覺的時候，可以提前半個小時做睡覺準備，讓孩子安靜下來，把燈關了，可以用燈光暗的小夜燈，孩子就會很快的進入到睡眠狀態。孩子晚上睡覺時，突然醒來，媽媽要輕輕的安撫一下，拍拍孩子，就可以讓孩子繼續睡着了。不要大聲說話，避免把孩子吵醒，影響了睡眠。
