紫菜是一種營養價值高的水產品，其含有多種對人體有益的營養素。女性孕期需要增加營養，但是有些食物食用後可能會對孕期不利，所以也需要有所取捨。那麼，孕婦能不能吃紫菜呢？
紫菜營養豐富，是一種不錯的海產品。其含有多種人體所必須的營養成分，其中有多種微量元素以及蛋白質，因此作爲孕婦可以適量的吃紫菜，是一種比較適合孕婦食用的食物種類。
紫菜還含有一定的甘露醇，而此物質對於孕期水腫有較好的緩解作用。尤其是女性進入到孕晚期階段，容易出現雙下肢水腫，而合理食用紫菜可較好減輕此症狀，對孕期健康非常有益處。
而且紫菜所含有的多種營養，對提高免疫力作用較好，可增強細胞免疫以及體液免疫功能，能促進人體淋巴細胞的轉化，孕婦食用可以較好的提高機體免疫力，從而就能減少孕期患病機率。而且紫菜含有的碘元素也非常豐富，可預防孕期缺碘。此外，紫菜還可降低膽固醇和預防動脈硬化，是一種較爲不錯的保健食品。不過有些孕期女性腸胃功能較差時和有體虛症狀，儘量不要食用過多，以免引起消化不良。
