懷孕初期能不能吃紫菜

懷孕初期的時候，孕婦的食慾很不好，看到什麼美食都會覺得反胃。家人對孕婦這種狀態也非常擔心，生怕孕婦的飲食營養不足，而影響到了胎兒的發育。在飲食中就會加入一些有營養的食物，那懷孕初期能不能吃紫菜？

懷孕初期確實有很多需要忌嘴的食物，但是紫菜並不在這個範圍內，孕初期的時候是可以放心吃紫菜的。紫菜不但不會傷害孕婦的胎氣，還能給胎兒提供各種營養物質。紫菜中的鐵元素含量在衆多食物中名列前茅，孕婦適量吃一些紫菜，就能預防自己和胎兒出現缺鐵性貧血的症狀。

紫菜中還含有核黃酸、胡蘿蔔素、碘等多種營養物質，這些營養物質都是胎兒生長髮育所必需的。孕婦適量吃一些紫菜，就可以給胎兒提供這些營養物質，能讓胎兒出生之後更聰明、更健康。

而且紫菜是一種天然的鈣劑，含鈣量是很高的，補鈣效果非常的好。孕婦適量的吃一些紫菜，不但能預防自己腰痠背痛、腿腳抽筋，還能讓胎兒的骨骼發育的更健壯。在平時的飲食中可以經常喝一些紫菜湯，或者是用紫菜做包飯都是可以的。