物極必反，凡是都要張弛有度，，鍛鍊亦如此。在這個時候，應該有規律定時定點的去做些運動，並且要注意上面下面前面後面左面右面坐着站着等等360度全方位的防護才能去做。具體的孕晚期運動的注意事項都有哪些呢？
1、上下樓時。要緊握扶手，防止顛簸和減輕腰腿的負擔，防止前傾或後倒。
2、左右翻身時。要先找好位置，然後側身慢慢的撐起來，然後儘量別壓到寶寶，然後再換另一側，慢慢的用手扒着轉身另一側。
3、坐下時。最好是有人在背後給你扶持下或者是有靠背的椅子，找好位置，慢慢的先挺直身板，然後利用腿部扎馬步的力量讓身體慢慢的降落在凳子上。
4、站着時。儘量要放鬆肩膀後背，讓腿部成爲支撐的重點，減少肩背的勞損。
