在寶寶出生之前，很多人都想着如何纔能有效的促進自然分娩，想爲以後的分娩提前做準備。到了真正分娩的時候，每個準媽媽們都希望可以儘快的順產出自己的小寶寶。那麼，孕晚期怎麼運動順產快？
孕晚期想要通過運動順產快，可以堅持散步。在懷孕的的時候，堅持每天散步，但是要保證自己有足夠的體力，散步可分爲早中晚，大家可以選擇在飯後散步半小時。散步能幫助胎兒儘快入盆，鬆弛骨盆韌帶。雙手扶桌子的邊沿，兩腿分開與肩同寬，慢慢彎曲膝蓋，上身保持平行，昂首挺胸，知道兩腿彎曲成90度，然後慢慢起身。
也可以空閒時間做劃腿。手扶椅子的靠背，其中一腳固定不動，另一隻腳向前或者向後伸直劃圈，做好之後換腿重複此動作。又或者是可以爬樓梯。爬樓梯可鍛鍊大腿肌肉，對於準媽媽是一項非常好的運動。平時空閒也可以找個小山坡爬爬，但是在孕晚期一定要有人同行，千萬不要一個人去爬。
再者，就是坐在椅子三分之一處，兩腿分開與肩同寬，左手向後腦勺方向彎曲，右手向腰部上方彎曲，儘量兩手都勾到一起，鍛鍊背部肌肉拉伸。吸氣時肋骨往左右兩側擴張，吐氣讓肚臍向背部靠攏，來回吸氣吐氣，這樣也可有效加強骨盆肌肉的張力和腹部的收縮能力。
