想必很多準媽媽在醫院體檢時，檢查胎兒發育和自身條件允許的情況下，醫生都會建議平時可以做一些簡單的運動來有助於分娩，適當做運動可以鍛鍊身體讓自己更有力氣。很多女性平時就喜歡快走這個運動，既方便又不用花錢，但是懷孕了又擔心快走會不會影響到寶寶，是不是運動度過高，那麼，懷孕中期的時候能快走運動嗎？隨小編一起來看看吧：
孕婦中期能快走運動嗎
懷孕中期胎兒比較穩定，如果產檢一切正常的情況下可以適當活動，可以慢走鍛鍊身體，但不能走得太快。懷孕期間準媽媽們應該儘量的避免做一些跳躍扭曲等動作，在做快走的時候也應該要儘可能的降低速度，以免意外發生。
適合準媽媽的運動有哪些
1、散步：飯後適當的散步，可以幫助準媽媽消化腸胃內的食物，愉悅身心，促進身體血液循環，爲寶寶提供充足的養分；孕末期散步可以幫助準媽媽順利分娩，減少產程的痛苦。
2、舉啞鈴：主要是針對手部力量的鍛鍊，爲準媽媽未來順產時增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量不要太重，建議1.8KG1個，根據自己的身體承受力，感覺稍微用力但又不費力爲最好，每次鍛鍊10分鐘左右，每天堅持做2次。
3、孕婦健身操：孕婦健身操最好在專業人士的指導下完成，有利於準媽媽分娩以及產後的身體恢復，每次鍛鍊要控制動作的力度，以及鍛鍊時間，不要過於勞累，儘量保持很很輕鬆的完成。
4、游泳：游泳這個項目可以鍛鍊全身肌肉以及肢體的協調性，增加準媽媽的耐力，但是游泳時要有專業人士陪伴，水溫不可過低、水質衛生、用力輕柔，游泳過程不要持續太久，以身體不吃力爲主。
5、瑜伽：孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善準媽媽體質，減輕準媽媽的生產緊張壓力，爲準媽媽順利生產做好準備。
6、簡單家務：懷孕期間，準媽媽不能像正常人一樣操持家務，尤其不能從事重體力家務，但是可以適當做一些力所能及的家務，幫助準媽媽適當運動，增加血液循環，促進新陳代謝，有利於胎兒健康。如掃地、擦桌子等輕快的家務。
看了上文，孕媽媽們應該知道懷孕期間可以做哪些運動了吧，其實這個因人而異，如果你懷孕期間不覺得累，身體素質很好的話適當做些跑步的運動反而有利於分娩。但是孕期是很危險的，不僅要保護自己還要保護胎兒，所以還是避免做強烈的運動比較放心，適當的做些簡單的運動，根據自身的條件制定合適的運動計劃。
