女性懷孕後，在整個孕期適當的運動對身體都是有好處的，而到了孕晚期的時候，適當的運動也可以促進胎兒入盆，進一步促進生產。尤其到了預產期的時候，在醫院走廊裏，可以看見很多的孕婦都在不停的走動。那麼孕晚期什麼運動可催產呢？
孕晚期什麼運動可催產
1、散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，爲分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩
2、爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉羣，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。
3、產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。
有助於順產的食物
1、海帶：海帶對放射性物質有很好的親和力。它的膠質可以促進人體內的放射性物質隨着大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。
2、 畜禽血：動物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素髮生化學反應，變爲不容易被人體吸收的廢物質而排出體外。
3、 海魚：含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對香菸的反應，增強身體的免疫力，也是補腦的佳品。
4、 豆芽：無論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內的致畸物質，並可以促進促性激素的生成。
以上分享了孕晚期什麼運動可催產，小編也在上文分享了3種最常見也比較實用的方法，希望快到生產的孕媽媽們可以多多練習。很多的女性都願意順產，以上總結了4中有助於順產的食物，孕媽媽在生活中不妨可以試一試哦。
