秋天是人一年中非常適合養生的季節，飲食自古以來在養生方面發揮着重要作用，兩者相輔相成，不可分割。立秋後，我們可以通過合理的飲食組合養生，提高自己的體質。但是，秋天的養生並不像我們想的那樣，多吃大魚肉等含有高蛋白營養物質的食物，其中有很多講究。
那麼，秋季養生飲食的三大誤區到底是什麼？
一、進補大量高蛋白食物
秋季的確是人們進補身體的一個黃金時期，很多人喜歡在秋季食用大量的高蛋白的食物，這也是秋季飲食養生的一個最大誤區。飲食養生需要一個漫長過程，短時間進補高蛋白的食物，這些營養物質並不能爲人身體所消化吸收，甚至有可能造成腸胃負擔，導致內分泌紊亂，非常不利於人身體健康。
二、秋瓜肚子不好
立秋後，天氣變涼，人們的脾胃處於比較虛弱的狀態，吃很多水果容易出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。但這並不意味着秋季是不能食用瓜果的，相反，我們需要食用一定的瓜果來補充自身所需的維生素和水分，在一定程度上去緩解“秋燥”所帶給我們的影響。所以，在秋季，我們在食用瓜果時，不僅要控制好食用量，而且還要選擇合適的瓜果，比如梨、葡萄、蘋果等應季水果，像西瓜這類水果最好不要食用。
三、越補越貴
日常生活中，很多人認爲食物越貴越好，養生效果也越高越好。這種想法明顯是不正確的。對於秋天的飲食養生來說，人蔘、冬蟲夏草等珍貴的藥材，在秋天這個乾燥的季節，吃多了容易發生火災等症狀。立秋後，我們應該獵取甘薯、甘薯等雜糧類、豆奶、豆腐等富含維生素的食物，合理組合飲食，補充人體所需的各種物質。
總的來說，秋天是非常適合飲食養生的季節，我們必須把握這個黃金時期，提高自己的體質，進一步提高自己的免疫力。這要求我們認真學習秋季飲食養生知識，遠離這三個誤區，科學合理地組合飲食。
