胃是人體非常重要的器官，一般進行食物消化，營養物質的吸收離不開胃的參加。因此，平時要注意胃的健康保養，多養胃。只有這樣胃的功能提高，消化食物吸收營養物質的能力才能提高，避免健康問題。當然，想養胃的人，早上起牀後需要注意飲食問題。
胃不好的人，從早上開始可以吃什麼食物？
1、小米粥
一般來說，想要促進胃部健康的人羣，日常飲食需要嚴格注意。一般胃不好的人，早上起牀後可以吃米粥。米粥有養胃的作用。其中含有人體所需的維生素、氨基酸、礦物質、微量元素等，營養物質容易吸收。吃粥可以提高胃的動力，避免胃粘膜受損。因此，想要進行胃部健康保養的人，可以每天早上起牀後進食一些小米粥。這樣可以暖胃，提高胃功能。
2、饅頭
想要有效養胃，需要注意飲食問題。胃不好的人，早上起牀後可以吃饅頭。饅頭作爲飽腹的食物，一般需要發酵製作，饅頭的營養價值也很高。饅頭可以提高胃的消化能力，對養胃有一定的效果。因此，早上起牀後想吃食物，請選饅頭。
胃不好的人，早上起牀後不應該吃什麼食物？
1、生冷食物
想有效養胃的人，早上起牀後，有些食物需要嚴格禁止，例如常見的生冷食物需要避免飲食。生冷的食物刺激人的胃粘膜，早上起牀後經常吃生冷的食物，人的胃膨脹，疼痛，長期影響胃的功能。因此，平時早上起牀後，應該選擇溫和的食物吃，有些冷的食物必須嚴格禁止吃。
2、辛辣食物
早上起牀後，一般不建議吃刺激性食物。因爲經過一夜之間的消化和代謝，此時人的胃基本上被排空了。此時吃辣的食物，會給人的胃粘膜帶來明顯的刺激，胃病變可能會惡化。因此，建議胃不好的人早上選擇清淡易消化的食物進食，避免辛辣食物攝入，防止胃功能持續下降造成身體損傷。
