腸胃不好的人飲食上要多講究一些，很多時候就是飲食不當造成的腸胃不適，那麼，胃不好哪些食物要慎吃？胃不好怎麼調養？下面本站小編就帶來介紹。
1.粗糧
粗糧富含膳食纖維，消化功能弱的人如果粗糧吃得太多，容易出現上腹脹滿，病情嚴重的話甚至可引起腸道阻塞等危急情況。
尤其在晚餐的時候，如果食用過多粗糧，晚上平躺睡覺時，胃排空明顯延緩，容易出現胃食管反流。
如果經醫師評估，病情尚能耐受粗糧的話，可少量逐漸嘗試粗糧，沒有血糖問題的話也可將粗糧細作，量力而行。
2.甜食
甜食包括高糖的糕點、餅乾、糖果以及一些菜餚如糖醋里脊、拔絲紅薯等，大量吃甜食，會刺激胃黏膜，引發胃酸大量分泌，加重或誘發反酸燒心的症狀。
3.酸度較高的水果
檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等酸度較高的水果中含有大量有機酸，食用過多會刺激胃部，誘發反酸、燒心等不適，嚴重時還可能加重胃潰瘍。
4.濃茶、咖啡
大量飲用濃茶和咖啡等含咖啡因較多的飲品或食物，會導致食道下端的括約肌鬆弛，容易引發或加重胃食管反流等問題。
5.粥和湯泡飯
粥含水分較多，會稀釋胃酸，影響消化。胃不好的人，喝粥的時候要控制好食用量，且不宜只喝粥，可儘量選擇其他易消化吸收的食物一起搭配吃，並做到細嚼慢嚥。
此外，湯泡飯也不宜多吃。吃泡飯不僅養不了胃，還會損胃。吃湯泡飯時，飯粒往往沒有好好咀嚼就進入了胃裏，同樣會增加胃腸負擔。
6.肥肉
肥肉不僅損害食道下段括約肌功能，還會損害胃動力，使胃排空變慢，導致食物在胃中停留時間變長，加重胃部不適症狀。
7.油炸食物
油炸食物不易消化，在胃中停留時間長，容易出現胃部飽脹的情況，此外，這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，當胃中胃酸過多時，容易反流到食管，從而增加胃酸反流風險。
8.碳酸飲料
碳酸飲料對於胃腸道有一定的刺激性，還含有氣體，如果大量飲用，會增加胃腸的負擔，造成胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適，嚴重者會造成腸胃功能紊亂，甚至難以忍受。尤其冰鎮碳酸飲料，儘量不喝。
在日常生活當中，一定要注意保持良好的生活習慣與健康營養的飲食。
在飲食上注意多吃一些有助於病症恢復的食物，例如：白菜、花椰菜、甜菜、胡蘿蔔、蘋果等新鮮的蔬菜水果。
1.避免攝入難消化食物
不管是在腸胃不舒服的急性發作期，還是在日常生活當中，腸胃不舒服人羣的一日三餐，不可以攝入難以消化的食物。否則會加重腸胃負擔，導致不適症狀加重。
2.避免暴飲暴食
在腸胃不舒服急性期間時，採取少食多餐的進食方式。而在恢復期間以及日常當中，三餐必須定時定量。尤其不能出現暴飲暴食行爲，否則大量的食物會過度堆積在腸胃當中，致使腸胃功能嚴重失調。
3.避免寒涼食物
寒涼食物會刺激到血液循環變慢，導致胃部黏膜的毛細血管發生異常痙攣。胃蛋白酶、胃液的分泌量會下降，致使胃部的消化、吸收功能降低。還會使得腸道受到寒涼刺激，而出現反覆腹瀉等問題。
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