人的精氣神，往往來源於飲食，食物進到胃裏經過消化再經脾的吸收，然後再轉到肺部，再到其他的各個器官，都能得到精微之氣的供養。所以胃的好壞是健康與否的源頭，如果一個人胃不好，那麼勢必會影響身體其他器官的健康！那麼，應該怎樣養胃呢？
多喝三種水
1、蜂蜜水
蜂蜜對腸胃功能有很好的調節作用，不僅可以正常分泌胃酸，還可以增強腸蠕動，縮短排便時間，因此有便祕困擾的人可以喝蜂蜜水。胃痛和胃有燒灼感時，可以喝蜂蜜水，有助於消除疼痛和燒灼感。對於患有胃十二指腸潰瘍的患者，經常服用蜂蜜，也有輔助作用。需要注意的是，腸胃不好的人最好不要用冷水泡蜂蜜喝，否則可能會引起腹瀉、腸胃炎等症狀，蜂蜜水也不要空腹飲用。
2、溫開水
養胃到底喝什麼溫度的水纔好？胃不喜歡涼的溫度，不要喝涼開水。那麼熱水呢？其實喝熱水不僅不養胃，還會傷胃！大家可能人都有一個誤解，認爲熱水可以解決許多問題，但當熱水溫度超過60℃時，喝下去很容易燙傷胃的保護膜！長時間喝熱水會導致癌症！因此，不喝冷水和熱水，喝溫水是養胃的最佳選擇！水溫在30~45℃之間，接近人體的溫度，可以溫暖胃養胃。
3、蒲公英根紅茶
胃最容易感染的細菌被稱爲幽門螺桿菌，60%的胃癌不容忽視。因此，服的時候，爲了防止萬一檢查幽門螺桿菌。蒲公英是治療胃痛效果好的中藥，不僅可以修補胃粘膜的損傷，還可以殺死和抑制油門螺桿菌。中醫上蒲公英性寒，因此最好喝發酵過的蒲公英紅茶，不但改善了蒲公英的寒性，還能增加口感。
吃四種食物
1、蔬菜
多吃一些呈鹼性的，養胃護胃的蔬菜，南瓜含有豐富的維生素和果膠，可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面癒合，非常適合胃病患者。還有甘藍被譽爲天然“胃菜”。不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
2、養胃粥
胃不好消化功能就差，不要吃一些胃腸不易消化的食物，喝粥是養胃的不錯選擇。粥又軟又腐爛，胃幾乎不需要反覆研磨，促進胃酸分泌，提高胃腸消化能力，但胃酸過多的人必須注意不要喝粥。
3、鹼性食物
有些人胃酸過多，有反酸感，日常飲食應多吃鹼性食物，有效保護胃粘膜，保護胃，有利於胃健康。鹼性食物可以多吃饅頭、麪條等，容易消化，養胃。米含有太多酸，不能吃太多米。
4、香菇
香菇含有豐富的高蛋白營養、維生素、多礦物質，不含澱粉和低脂肪，沒有膽固醇。香菇有助於健脾開胃、養胃、增進食慾。
