有的人可能雖然沒有什麼大病，但是卻經常會上火煩躁，經過各種檢查之後可能被告知識肝火旺盛，雖然這種情況不是什麼嚴重的大病，但是對於人的身體健康還是不太好，需要及時緩解，那麼長期肝火旺怎麼調理？
1.多補水。肝可以說是一個繁忙的器官，一直是處在給身體解毒的不停工作狀態中，幾乎人體裏面所有的毒素都要通過肝來代謝並排出去。在排毒的過程中要有很多的水，因此如果人沒有經常喝水，那麼毒素沒有水來進行稀釋，就會很難排出身體，對於肝來說這種情況是很大的負擔，可能肝就容易有火。
2.進行食補。青色食物品比較適合肝火旺的人多吃，像菠菜、青瓜、冬瓜、綠豆等食物能夠滋陰潤燥以及舒肝養血。而肝又是比較喜歡酸的一個器官，因此多吃一些醋也對肝好。此外還要保護脾胃的消化功能，要多吃對脾胃好的滋補品，如山藥、薏仁、黨蔘等，對調理肝火大的情況也很有好處。此外山楂、陳皮、葛花、絞股藍等也能對於肝臟十分有好處。
3.保證足夠睡眠。大家應該都聽過早睡對肝好，特別是肝的休息時間是在夜裏十一點到凌晨三點，這個時間如果沒有睡覺就容易讓肝持續工作，影響到肝的代謝和修復，因此如果長時間睡眠不夠還不規律的人，就容易發生肝火上升的問題。
