寶寶出生以後母乳是滿足寶寶身體需求最好的食物，可是對於一些新手媽媽在哺乳期，要是日常習慣不注意的話，因爲自己飲食不當導致出現回奶現象的話，需要及時把奶追回來的，不然會影響到母乳的分泌量。那麼，人蔘回奶怎麼追奶好呢？
多喝水、食補追奶，多吃一些具有下奶作用的食物，比如木瓜牛奶、花生漿、黃花菜湯、鯽魚湯等，哺乳期一定要記住具有回奶作用的食物千萬別碰，哺乳期需要每天保證兩千毫升以上的飲水量。
藉助催奶藥，跨越幫助催奶的藥有很多，主要是以中成藥爲主，不過，在選擇助催奶藥物的時候，最好在醫生指導下國家自己體質選擇，別聽說哪一種可以催乳，就立即去吃。
吸奶器追奶，出現會奶現象以後，孕媽媽可以及時用吸奶器進行擠奶，及時增加吸奶頻率，對於追奶效果也是比較不錯的。
媽媽在追奶期間，需要注意心情要保持放鬆，就算追奶效果不是特別理想的話，不要太過糾結，只要自己的追奶行爲，時刻不放鬆就好，長時間堅持下去是很重要的，追奶需要一定的過程，需要堅持不懈努力，媽媽要記住堅持就是勝利。
