孩子在出生之後只能靠着母乳來充飢，所以媽媽們要擁有充足的母乳才能夠使寶寶不被餓到，才能夠使寶寶能夠健康的成長，但是由於一些原因媽媽們的母乳非常少，或者是由於一些外界原因而造成奶憋回去了，那麼奶憋回去了怎麼追回來？下面就一起來看看吧！
奶憋回去了怎麼追回來
可以吃一些下奶的食物。萵筍是很好的催奶食物。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳，媽媽們還要注意在哺乳期要多喝水。
哺乳期的媽媽們應該注意什麼
哺乳期的媽媽和懷孕時一樣，不能隨便用藥。哺乳期的媽媽若是生病了必須要遵醫囑，醫生會開不影響母乳的藥，切忌不能自行去藥店買藥，部分藥物會通過母乳被寶寶吸收，對寶寶的身體有副作用。
媽媽們在餵奶前請記得用熱毛巾擦拭一下乳頭，讓寶寶入口衛生。餵奶完畢後請記得也要擦拭一下，以防粘上污垢。
有一些朋友們在哺乳期會因爲情緒的變化和一些外界的其它因素而影響到母乳，從而導致寶寶的母乳不夠喝，這一點媽媽們要特別注意，在哺乳期一定要保持心情的愉悅，不要有太大的波動，而且還要注意在哺乳期不要盲目食用藥物，這些都會影響到母乳的量。
