很多寶寶母乳餵養一段時間後，母親需要給孩子斷奶。此後寶寶就要學着吃輔食以及其他能代替母乳的食物了。斷奶時候就會產生回奶現象，很多寶媽都表示回奶時候很不舒服，而且有奶漲的難受感。寶媽們會問回奶不擠硬憋回去好嗎，怎樣才能輕鬆回奶呢？
回奶不擠硬憋回去好嗎
回奶不擠硬憋，這種方法是可以採取的。但是如果奶比較多的話，可以選擇打回奶針。一般來說，這種辦法持續一個月就可以了。對身體也沒有傷害，只是個人很難受。給孩子斷奶是一個過程，不光對孩子有好處，對媽媽來說也非常有必要，很多媽媽斷奶後乳房還是分泌乳汁的，這時想讓乳汁停止只能靠硬憋，循序漸進的減少餵養，會給乳房一個逐漸停止的信號，而一下就斷奶導致乳房其實一直在分泌乳汁，很多寶馬都被生生憋出了乳腺炎、膿腫。
自然回奶的方法
（1）逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
（2）加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
（3）縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
（4）減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
（5）穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
雖然回奶方法有幾種，不過自然回奶是最好的方式，而且它的成功率很高，同時還能減少新媽媽奶漲的情況。可以說自然回奶對媽媽和寶寶來說都是不錯的選擇。回奶是一個循環漸進的過程，寶媽們需要花一定的時間和精力來給孩子斷奶，這期間千萬不要急躁。
