一般來說，宮寒是早產、流產等原因，女性先天性脾腎陽虛，後天的原因是貪婪的水、長期居住的寒冷場所、生理日吹空調、貪婪的寒冷食品、寒冷的冬天臘月直接受寒冷的邪惡襲擊等，外來寒冷的邪惡凝聚在子宮裏發病。
宮寒的症狀主要有
1、肥胖。宮寒者的一大表現是肥胖，伴有氣短、失眠多、月經少、不排卵等症狀。小腹肥胖不僅與自己便祕引起的腹部脂肪堆積有關，還與女性宮寒有關。
2、月經異常。生理時間不定，顏色淡，量少，生理前小腹有膨脹感，白帶增多，腰痛，乳房膨脹等現象發生，少數女性有反胃、噁心的反應，可能是子宮寒冷的症狀。
3、體質虛弱。精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，舌質淡苔白，面色黯黃，自覺下腹部不暖，手腳冰冷等。
6個建議有助於改善女性宮寒
1、注意防寒保溫
很多女性爲了表現自己的個性，不顧天氣的寒冷，同樣穿着薄薄的衣服，穿着薄的衣服容易引起宮寒，所以平時穿着要注意保溫，尤其是腹部和下半身。
2、多喝熱飲，少吃冷食
患宮寒的女性，一定要喝熱水，不要吃西瓜、綠豆、綠茶、螃蟹等冷食。吃飯前喝薑茶和溫暖的湯，消除食物的寒冷，形成飽腹感。
3、多運動
常運動能促進氣血運行，改善血液循環，使全身溫暖。實症氣滯血瘀型宮寒患者應特別多運動。快走和慢跑都是非常適合的運動，在鵝卵石路上行走可以刺激經絡，調理氣血。但需要注意的是，游泳要等待冷水、寒氣運動，經期前後避免。
4、預防夏季空調病
辦公室、空調房間裏應當常備厚衣物，特別是不要露出小腹和後腰，身體不要直接對着冷風吹，以免寒氣侵入身體。人體睡眠時體溫下降，毛孔張開，白領女性午休時，一定要記上衣服和毯子。
5、休息規律
中醫認爲夜間是養陰藏陽的時期，也是養血的時期，長期熬夜會損傷血氣，所以準備懷孕的女性們必須養成良好的休息習慣。
6、避免盲目減肥
子宮寒發胖，特別是小腹，有些女性爲了減肥而減肥，經常使人體得不到必要的熱量，體內能量性物質不足，血氣不足，貧血發生，寒邪乘虛而入，反而使子宮寒症更加嚴重。
