媽媽在生完寶寶後的30天很重要，但是出了月子以後的身體調理也是很重要的。在月子期間，營養還是比較充足，出了月子調理就會比較困難。有的媽媽在出了月子以後會有一些不適，那麼坐完月子身體虛怎麼辦呢？
如果媽媽出了月子感到自己的身體明顯不適，可以先去醫院看看，諮詢專業的醫生。一般是氣血不足造成的，因爲生產的過程消耗媽媽很多的精力，應該在坐月子期間得好好調理。但是有的時候一個月的時間還是不夠，還是身體有體虛氣弱的情況。
這個時候最好還是食補比較好，多補充蛋白質類的食物，促進子宮恢復。還要多補充維生素，多吃一些水果蔬菜。在月子期間吃的補氣血的食物，在出了月子後也可以再吃一些。儘量保持充足的睡眠。
在寶寶小的時候會半夜餓醒吃奶，這個時候可以交給爸爸或者其他人來，媽媽儘量休息好，保持一個穩定的心情，對於恢復身體很有必要。如果媽媽還是感到十分不適，就應當去專業的醫生或者其他機構諮詢專家的意見，適當吃一些藥物調理搭配食物調理。
