奶水的多少是由媽媽們乳腺來決定的，從生下寶寶的那一刻，每一位媽媽都希望自己的寶寶有足夠的奶水。剛開始寶寶每次喝奶量比較小，這個時期可以讓寶寶多多吸，對乳汁的分泌是很有益處的。那麼奶水不多還溢奶怎麼辦呢？奶水不足怎麼辦呢？
奶水不多還溢奶怎麼辦
奶水不足還溢奶，是因爲氣血虛弱、中氣不足，這種媽媽一般體質虛、愛出汗，又無力感。平時應該多次一些豬蹄、鯽魚等催奶的食物。如果乳房脹滿但乳腺不通而引起的奶水不足，應該吃一些能夠幫助通絡下乳的食物。平時保持愉快的心情、多按摩乳房。
奶水不足怎麼辦
1、氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。
2、乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。
3、媽媽產後要注意保持愉快心情，精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。
奶水不足的媽媽們可以找一個催乳師，多催幾次，很快就可以滿足寶寶的需求了。平時經常按摩下乳房，可以促進奶水更快的分泌，而且營養要根上，多吃些蛋白質含量高的食品。以上是針對奶水不多還溢奶怎麼辦的介紹，希望對你有幫助。
