大部分哺乳期新媽媽，都會有過奶水自己溢出的時候，而這種情況大多是奶水充足的哺乳媽媽，往往乳房出現奶水憋脹時候，會有溢奶情況。但是也有的哺乳媽媽，乳汁分泌量不多但也會出現溢奶。那麼奶水少了怎麼還溢奶呢？
有的哺乳媽媽雖然奶水較少，但並不一定沒有溢奶現象。奶水少而溢奶的主要原因，是因爲氣血虛弱和中氣不足，以及肝經愈熱，疏泄失常，則常會使乳汁外溢。中醫認爲體虛則氣化不好，因此不能固住奶汁，並且具有這種體質，則常會愛出汗，且奶水較清稀薄，出奶有無力感。
而對於有氣血不足，哺乳期乳汁分泌少，還經常溢奶的哺乳媽媽，一定要補氣血增加飲食營養。日常飲食營養中應該增加，鯽魚，排骨，豬蹄，魚頭，花生，黃豆，羊蹄兒，牛奶，豆腐，以及豆製品類食物。這些食物含有優質的動物和植物蛋白，以及其他豐富的營養物質，能夠較好的補充氣血，促使乳質分泌。
此外，哺乳期要保持愉悅的心情，避免情緒不佳。因爲精神因素對於產後泌乳會有影響。此時一定要拋卻所有煩惱，安心的修養身體，增加飲食營養。精神愉悅加上營養充足，則一定會提高乳汁分泌，從而纔可以更好的給寶寶哺乳。
