隨着年齡的增長，身體的雄性激素分泌會越來越低，性慾也會下降。如果男人想保持牀上的勇氣，延長性工作時間，他們應該做好保健工作。
男性如何延長性生活時間？
1、按摩手指腹部
用一隻手的食指和拇指按壓對面的食指腹部60次，用左右手按壓，方法簡單快捷，隨時隨地都可以，不受時間和場所的制約。平時坐公共汽車和地鐵的時候，用食指鉤住扶手和吊環，也可以把兩根手的食指一起拉好幾次。閒暇時間可以反覆按摩，直到手指發熱，長時間持續才能看到明顯的效果。
2、滾動身體
首先，雙腳彎曲，腳踩在地上，雙臂抱住膝蓋，收緊小腹，收緊下巴，背部在牀墊前後左右滾動，5分鐘左右全身出汗，臉色紅，腰背有熱氣使用背部在地面上反覆滾動可以刺激兩條身體的重要經絡，一個是監督脈，監督脈在背部的中線，可以提高身體的陽光，使全身的血氣更加順暢。中醫認爲下午3點是膀胱經活躍的時間段，在此時間進行刺激能達到事半功倍的效果。
3、按摩腹股溝管道
腹股溝是性活動最重要的區域，也是性敏感區域，陰莖根部兩側主要向睾丸輸送血液，神經也連接。用兩根手指按住陰莖根部的兩側，從上到下撫摸，刺激血液流入睾丸，促進腹股溝管的血液循環，改善性慾，每天按摩一次即可。
4、按摩睾丸
每天晚上睡覺前躺在牀上，雙腳自然伸直分開，雙手搓熱，一隻手按住小腹部，另一隻手的食指和拇指圍住睾丸，在虎口的位置，另外三根手指輕輕捏住睾丸睾丸結核和睾丸炎的人不能使用這種方法。否則，病情會惡化。
溫暖的提示
男性只要堅持以上4件事就能提高性能力，夫婦應該多交流和交流，不能一味譴責和抱怨，注意飲食調整。
