這是許多男性心理焦慮的問題。男性的性能不完全因年齡而下降，主要與男性的日常飲食和不良生活習慣有關。如果男性們能做到以下幾點，功能一定會提高。
讓男人更雄壯的幾種方法
1、男人需要加鋅的健康零食
零食不是女人的專利，也不是不健康的代名詞。男性適當吃健康的零食，補鋅的堅果，如白瓜子、花生仁、南瓜子、杏仁等，豐富的鋅可以提高男性前列腺的抗感染力。此外，蘋果療法已成爲治療慢性前列腺炎的妙計。蘋果含有大量維生素c和其他營養物質，鋅含量也很高。
2、督促“駱駝男”多喝水
養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或藉口忙，或藉口記憶力差。事實上，許多男性容易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎，都與缺水有關。保證他每天6~8杯水很重要，每天早上起牀前準備一杯溫水，每次吃飯和兩餐之間都要提供一杯白水，忙於工作時記得發郵件注意。
3、催促男性體檢
他的健康管理比家庭財產管理更重要的資產管理事項。從30歲開始，無論他多忙，他都必須敦促他每年去看醫生。當然，必須爲他制定專用體檢課程。在體檢前，可以和他一起和醫生談談。例如，父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症等，結合工作性質、飲食狀況、最近的不適等，讓醫生做最有價值的體檢。
4、警惕雄激素不足
女性保護雌激素，男性保護雄激素也是最重要的！根據北大男科中心的調查，40歲以上的男性中有一半缺乏雄激素。雄激素不足容易導致功能減退、情緒抑鬱、身體下降，容易受到心血管疾病的侵害。雖說男性30歲，雖說睾酮每年會下降1%~2%，但吸菸、喝酒、發胖、熬夜等不良生活方式，壓力大是罪魁禍首。
5、不要忽視枕邊的呼嚕聲
研究表明，阻塞性睡眠呼吸中止綜合徵患者患心血管疾病的概率增加。一個人晚上睡覺時，呼吸停止持續時間超過10秒，被認爲呼吸停止，典型的症狀是呼嚕呼嚕。
延長性生活時間的方法介紹
對男性來說，性生活時間的長短問題對他們非常重要，對男性來說，性生活時間越長，性能力越好，所以每個男性都不想主張的事件太短。那麼，如何延長性生活時間呢？讓我們看看以下性能技巧！
有明確對象的性幻想。
可以想象伴侶熱情時的樣子，強化性衝動，保持15分鐘不射精。
擠壓陰莖。
如果在性生活中感覺快要射精了，可以緩解動作，輕輕按壓陰莖頂部，讓壓力集中在尿道上，這樣會使充血的陰莖暫時抑制射精反應。
保持適度的興奮。
性生活狀態可分爲四個階段，即興奮、持續、高潮和消退。如果你想延長射精時間，你必須掌握不同階段的比例。興奮度滿分設定爲10的話，儘量保持在7分的狀態，也就是說身體沒有完全熱的時候開始動作，在之後的階段逐漸變暖。
經常做性鍛鍊。
在排尿時間歇性停止注射等肌肉鍛鍊，數十次後繼續排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。
遮住陰蒂，不要插入。
兩個人的身體完全粘在一起，用陰莖根頂住伴侶的陰莖。初始動作可以放鬆，在靜止中感受到微妙的變化。
