女性每個月都會來一次月經，這屬於正常的生理現象，如果月經沒有按時來，反而是女性身體的健康狀況出現了問題，那麼例假不按時來怎麼辦？
1、例假沒有按時來，屬於月經失調的情況，女性可能是平時壓力太大，積在心中不滿的情緒較多，所以情緒比較不穩定，進而引起月經失調。建議女性要保持良好的心態，可以做運動來轉移注意力，分散壞心情。此外，女性不規律的作息也會引起月經失調，長時間的熬夜或者過度勞累都會給女性的身體帶來不好的影響，所以女性一定要調整好自己的作息時間，保持充足的睡眠。
2、女性例假遲遲不來，可以多吃含有鐵元素的食物，像烏骨雞、羊肉、胡桃仁等滋補性的食物，能夠補充鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、女性月經不來，還可能是懷孕了的原因，如果還伴有噁心、嘔吐等症狀，那麼這屬於懷孕的前兆，女性可以買避孕試紙來檢測。如果女性月經是有三個月以上沒來，那麼就要引起重視，要到醫院去檢查具體的病因，再來對症治療。長時間沒有來例假可能會影響女性的生育能力，這是非常嚴重的事情。
