提起例假這個詞可能很多的女性朋友都很的咬牙切齒。不知有多少的女性由於例假的問題說出過下輩子要當男人的話。因爲當例假到訪時，那種滋味真是讓人痛不欲生，但即使如此，如果一名正常的女性突然不來例假也是讓人非常緊張的。那麼，一個多月不來例假怎麼辦?
一個多月不來例假怎麼辦
現在女性的壓力越來越大，精神緊張、環境改變等原因因會引起一些影響內分泌的疾病。這些都可以引起例假推遲，如果僅偶爾1—2次例假延期，且無其他伴隨症狀，則不屬於例假病範疇。當例假週期間隔長達35天以上者稱月經稀發，停經超過3個例假週期稱爲閉經。因閉經後不排卵，還可以導致骨質疏鬆、子宮內膜增生等問題，必須引起重視。建議最好到醫院檢查治療。
例假不來可以吃什麼食物調理
小編建議女性可以多吃一些菠菜。菠菜中含有豐富的鐵，但菠菜中的鐵是植物性鐵元素，人體吸收起來比較困難，所以吃波菜時還應搭配一些葷食，利於身體對菠菜鐵的吸收和利用。豬肝炒菠菜的搭配就很不錯。也可適當補充可“經水之行”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗還有紅糖、桂圓等溫補的食物。
例假問題可以說是女性朋友需要一輩子都要注意的。生活中可能一點點的不注意就能引起月經不調等各種婦科疾病，治療起來也是非常麻煩的。小編建議各位女性朋友們要學會調整自己的心情，釋放壓力，調整作息時間，學會保養自己;學會愛自己。
