例假是每一個女人必須經歷的事情。每個女人在一個月中都會經歷那麼幾天，這幾天正是女人排毒養顏的好機會，但是免不了會出現各種狀況。在此期間會出現肚子疼，是很難熬過去的。會使人心情不是很好。那麼，例假來了不走怎麼辦呢？
例假來了不走怎麼辦
1、日常不要食太鹹，日常不要食過多冷凍食品，其最好去看中醫調理好內分泌，日常多去戶外運動，提高身體體質，慢慢會有好轉的。
2、多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等，同時注意保暖。不要吃寒涼食物，作息規律。不要熬夜。
3、去醫院查下性激素常規，通過檢查明確內分泌情況，日常生活飲食方面也要好好調理，清淡些，適當放鬆自己，多吃些補血食物，注意經期衛生。
4、長時間的不走，最好做個B超檢查，看看子宮內膜和附件的情況讓他酌情刮宮。
5、放鬆心情，多喝紅糖熱水腹部多保暖，多吃新鮮蔬菜增加營養，保持私處衛生，多臥牀休息保持充足的睡眠。
在例假期間應注意什麼
1、清潔衛生。經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾，紙要柔軟清潔;月經帶，內褲要勤換，勤洗，大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
針對例假來了不走怎麼辦這個問題，如果有人出現類似狀況可以參考以上的建議。各位女性朋友請注意，在此期間一定不要吃生冷食物，這樣會使生理時期變長。多喝一些熱水、熱湯之類的。如果肚子疼建議不要隨便吃一些藥物。
