生一個健康寶寶是夫妻兩個人的事情，在備孕期間除了女性飲食需要注意以外，男性飲食也是需要重視起來的。但是很多人不知道，對此也不是很重視，於是備孕男人的飲食注意哪些？就成了人們關注的話題。
備孕男人的飲食注意哪些
蛋白質爲主
蛋白質是人體的基礎營養，是生成精子的重要原材料。蛋白質就相當於構建人體的基本材料，缺少了蛋白質，人體的基本功能都會受到影響，健康或者優生優育就根本無從談起了。備孕期間男性的飲食和女性類似，多吃大豆類、牛肉、魚肉等富含優質蛋白的食物。
鋅硒爲核心
男性的生殖系統中集中了體內大部分的鋅和硒，所以這些微量元素又被稱爲男人的身體黃金。鋅、硒雖然是微量元素，但是他們的作用是不容小覷的。以爲他們是男性生殖系統免疫功能的保障者，是精子的組成成分，一旦少了它們，容易誘發精子畸形、精子不液化。
男性備孕不能吃什麼
葵花籽
在葵花籽裏有豐富的蛋白質，某些成分會抑制睾丸的作用，甚至能引起睾丸萎縮，影響男性朋友的正常生育功能，所以正處於備孕期間的男性朋友是不適合多吃葵花籽的。
大蒜
大蒜對於男性朋友來說最大的影響就是會影響精子的健康程度。備孕爸爸如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。
芹菜
芹菜在備孕期間不宜多吃，是因爲芹菜中特有的成分會抑制精子的產生，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。經常大量的吃芹菜可能會使得男性產生的精子數量變少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
在生活中各種飲食都有豐富的營養，也有自己的價值，當然對於健康也有極大好處。人們需要每天從飲食中及時補充身體所需要的營養，爲了維持正常的生活。尤其在備孕的時候，爲了胎兒健康着想，需要飲食調理纔有可能完成健康生娃的夢想。
