從知道懷孕開始，準媽媽就需要精心安排每一餐。吃得好才能給胎寶寶提供足夠的營養物質，使胎兒更加健康。但是吃得好並不是僅僅指營養豐富即可，還要保證營養均衡哦！接下來，媽網百科介紹懷孕飲食注意哪些呢？
孕初期飲食注意事項
懷孕初期，媽咪一定要注重飲食禁忌。有活血通淤、收縮子宮功效的食物一定要避免，比如：龍眼（桂圓）、山楂；避免性寒冷而滑利、生物鹼含量大的食物，比如馬齒莧，對子宮有明顯的興奮作用，這些食物易導致漏紅、腹痛等先兆流產症狀，孕婦要堅決避免；要避免醃製食品和辛辣食品，醃製食品中含有大量的亞硝胺類化合物，對人體有害，同樣也影響胚胎的發育。而辛辣食品會影響腸胃的吸收和消化，不利於孕婦對營養的吸收。
孕中期飲食注意事項
在攝入營養的過程中，避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。由於你要負擔兩個人的營養需要，因此需要比平時更多的營養。同時，儘量避免過分刺激的食物，如辣椒、八角等。每天早晨最好喝一杯開水。此外，你要避免過多脂肪和過分精細的飲食，一定要保證鐵元素和維生素的攝取。
孕晚期飲食注意事項
孕晚期時，不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2到4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
