早孕是指的三個月之內的孕婦。早孕期間女性朋友一定要特別注意，這個時期是懷孕過程中最危險的時期，一旦是不小心往往就會導致胎兒出現問題，出現流產等。早孕期間孕婦一定要特別注意自己的飲食，也一定要特別注意預防貧血等問題的發生。本文將介紹一下早孕飲食以及注意事項有哪些。
1、不要盲目進補
懷孕了，不需要馬上進補。很多營養品不適合在懷孕早期適用，不然會適得其反。例如人蔘，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那麼可以在醫生或營養師的指導下進行營養的補充，起到調節身體的作用。
2、少喝含咖啡因的飲料
咖啡因又名咖啡鹼，是一種含氮的生物鹼，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡因，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。
3、調味料
孕前期，最好戒掉調味料，或者說是儘量少用。因爲過多的食用調味料，如食鹽、味精、香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。比如說味精的主要成分是穀氨酸鈉，在穀氨酸丙酮酸轉氨酶的作用下，可以轉化成爲人體急需的氨基酸。氨基酸過量會影響胎寶寶智力發育。
4、遠離酒精
酒精、香菸等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、智力發育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個孕期都要遠離戒掉菸酒。
5、注意平衡膳食和合理營養
懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化爲主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營養才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當的補充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來代替。
6、預防孕期貧血
懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。
本文分爲六個方面詳細介紹了女性早孕飲食以及注意事項有哪些。如果你視爲早孕的女性，你一定要積極參考一下本文的內容，多多注意一下自己早孕時期的飲食問題。這樣的話就可以讓你更加安全和舒適地度過早孕這個階段，生育一個健康的寶寶。
