孕早期的準媽媽，很多都有孕吐的反應，沒什麼胃口吃東西，在飲食方面有很多的注意事項，也有很多的飲食禁忌，剛剛成爲準媽媽的你，瞭解嗎？
飲食注意事項：
1、要合理調配營養，即使沒胃口吃東西，也要儘量調配合理全面的營養，根據孕吐反應，選擇適合自己口味的營養食品；
2、保證提供優質的蛋白質，多吃蛋類、豆類、硬類的食品，早期是胎兒發育的最佳時期，缺乏蛋白質和氨基酸，會導致胎兒發育緩慢，甚至造成畸形。
3、適當增加熱能的攝入，要保證胎兒能量的需要。脂肪用量也不能過低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。
4、要補充鈣，多喝牛奶，不喜歡和牛奶的準媽媽可以喝酸奶，嘔吐嚴重者，要多吃蔬菜，多吃水果。
5、孕婦應該少吃多餐，注意飲食清淡，不適宜吃太油膩或太刺激的東西，
6、孕早期要補充葉酸。
飲食禁忌：
1、有些準媽媽日常喜歡吃山楂，懷孕後，要山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導致流產。
2、辛辣熱性的食物要少吃，避免造成不良的後果。
3、禁止吃有興奮作用的食物，比如咖啡。咖啡被胎兒吸收，會影響胎兒發育。
4、不適宜吃過多的甜食，比如巧克力，吃多了孕婦孕吐會加重，身體會發胖，影響孕婦食慾。
5、含有添加劑的食物不適宜吃。
6、各種補藥，在沒有醫生的指導下，不要亂吃等。
剛成爲準媽媽的你，一定要多注意飲食，吃好，養好身體才能給寶寶一個良好的生長環境。
