“前一分鐘還笑嘻嘻的，後一分鐘就傷心流淚了”，你最近是不是經常這樣子呢？難道患了精神分裂症？NO！你現在情緒之所以容易波動，很可能跟你體內的孕激素有關呢！
親愛的，盡情釋放你的負面情緒吧！談戀愛時遭受的委屈、結婚後遭受的委屈，懷孕後遭受的痛苦等等，你都可以盡情地在你老公面前釋放出來，他會猶如伺候皇后般服侍你的！
接下來，進入本週的飲食重點，爲了胎寶寶的健康，準媽媽們記得要轉換自己的飲食習慣哦！
本週飲食重點：
1、吃飯時間別太長
準媽媽再忙碌，到了吃飯的時間也要停下來，或自己在家烹調食物，或找個清靜、衛生的餐館，從容、愉快地進餐。嚴格遵守作息飲食規律，吃飯時間不要拖得太長，每頓飯最好用半個小時左右吃完。
2、吃東西多咀嚼
細細咀嚼能使食物與唾液充分結合，唾液有幫助和促進食物消化的功能，而且多次咀嚼能把食物磨碎，你的胃可以在一個寬鬆的環境裏邊工作邊享受。據說，吃東西咀嚼30下，能更好地保持好身材哦！
孕期，準媽媽需要從飲食中攝取所需的各種營養素。不同的食物所含的營養成分及比例各有不同，因此，準媽媽的飲食不可單一和重複，每天的飲食要儘量多樣化，既相互搭配又富於變化，還要保持營養均衡。例如，你今天吃飯+肉+菜，明天吃麪，後天吃粥等等。
Ps：本週是胎寶寶大腦發育的重要階段，準媽媽記得適當多吃點魚類和海鮮，有益大腦發育哦！
