如果您想生一個健康的寶寶，那麼在懷孕前一定要做好備孕。生活中很多人都認爲備孕只是女性的事情，其實備孕是不離不開夫妻雙方的，缺少任何一方的付出，對寶寶將來的發育和生長都會帶來影響。所以男性朋友在備孕的時候應該多瞭解一些知識。下面讓我們來看看男性備孕注意事項有哪些？
男性備孕注意事項有哪些？
1、不要穿緊身褲或者牛仔褲：現在穿緊身褲和牛仔褲的男性越來越多，但是這種穿衣方法對男性生殖健康有很大的危害，因爲這兩類褲子的透氣差，容易滋生細菌，同時也影響了陰囊皮膚散熱降溫，降低可精子的活力。
2、禁菸戒酒：男性在備孕期間要嚴重控制酒精的攝入量，最好不要喝酒，因此飲酒過量不僅會傷肝臟，也會損傷精子，因此有生育計劃的男性，最好戒酒三個月，才能保證精子不受酒精影響。吸菸會損害了精液質量，導致男性生育能力下降，因此男性在備孕期間不能抽菸喝酒。
3、調理好飲食：多吃水果蔬菜不僅有利於男性身體健康，也對男性精子有益，水果蔬菜中的維生素a和維生素改善精子的濃度，進而提高精子質量，因此男性在備孕期間要注意多進食水果蔬菜;除此之外，男性在備孕期間要合理補充富含優質蛋白質的食物，含有礦物質和微量元素的食物，尤其含有鋅、硒等元素的食物，這些食物有利於提高男性生育能力。
女性備孕期間飲食禁忌？
一、荔枝：衆所周知，荔枝是一種溫性食物，如果大家長期食用就會出現上火的現象。所以正在備孕的女性一定要控制荔枝的攝入量。另外，荔枝中的糖分含量是十分驚人的，如果你是一位患有糖尿病的備孕媽媽，對於荔枝你們就一定要做到滴口不沾。
二、山楂：山楂的口感雖然是無數女性夢寐以求的，但是在備孕期間的女性吃過多的山楂，對子宮造成的興奮作用就會特別明顯，最終造成子宮收縮的後果。因此，在備孕不能吃什麼水果的問題中，山楂也是備孕媽媽們要注意的水果禁忌。
三、杏：杏肉的香味十分迷人，豐富的營養更是其他水果不能及的。但是，杏子屬於溫性食物，並且正在備孕的媽媽們如果食用了過多的杏肉，就會出現便祕等一些不正常的症狀，不利於受精卵的形成。因此，備孕女性食用杏肉一定要適可而止。
在備孕的時候多瞭解一些“男性備孕注意事項有哪些？”這方面的問題，對大家是有幫助的。只有做到這些，纔會生下更健康的寶寶。除了以上的介紹外，男性在備孕的時候不要亂用藥，因爲有些藥物也會導致胎兒畸形，所以在用藥的時候要慎重，如需服藥可以諮詢下醫生。
